[ 진서연다이어트 ] 두달만에 28kg감량한 다이어트법

안녕하세요 현소에요!

결혼식 마치고서 먹고싶던 것들 맘껏 먹고

남편과 야식에 맥주한캔씩 먹는 재미가 있어

토실토실해진 현소...

이젠 좀 빼야겠다 싶어 다이어트 방법을 알아보던 중

요즘 편스토랑에서 맛있게 배부른 다이어트 요리로

핫한 배우 진서연님이 했던 단기간 다이어트가 있더라구요.

Instagram 'jinseoyeon___'

 

이 단기간 다이어트는 2022년에 진서연님이 

개인인스타에 공유한 것인데 

단기간에 빡세게 감량 후 유지로 전환하기에

괜찮은 방법인 것 같아요.

 

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진서연단기간다이어트 식단

 

 

 

<아침>

유산균, 비타민, 코코넛오일캡슐, 귀리우유800ml

 

<점심전>

방울토마토, 야채, 과일

 

<점심>

전자렌지에 데운 두부 한 모(간장양념) 또는 바나나, 고구마

또는 밥 반공기 

 

<저녁>

살 안 찌는 것(야채??) MCT오일을 넣은 귀리우유800ml

저녁식사 후 배고프면 두부한모

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진서연은 하루종일 뜨거운 물을 수시로 마시고 

야채는 많이 먹어도 좋으며

바나나와 키위가 배변활동을 원활하게 해준다고 해요.

 

따뜻한 물을 많이 마시라는 이유는

몸이 따뜻해야 살이 잘 빠진다고 설명했어요.

 

운동은 목표무게까지는 가벼운 산책만,

목표무게 달성 후 부터는 빡센운동을 하면

무조건 빠진다며 강조했어요.

 

끝으로 "종합비타민을 먹으면서 위 방법대로

다이어트를 해야 탄력있게 빠진다, 영양분 골고루, 

B12는 섭취할 것" 이라며 위 방법의 다이어트는 

급하게 빼고 유지기간을 더 오래 잡아야 하며 데일리로는 

맞지 않다고 전했어요.