맛있는 다이어트
[ 마녀수프 ] 편스토랑 진서연 다이어트 마녀스프
hyunso
2024. 4. 6. 13:18
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안녕하세요 다이어터 현소에요 >"<
요새 입맛이 돌아서
야식도 거의 매일 먹고
찌고 빠지고 찌고 빠지고
반복이에요 ㅠ^ㅠ
이럴 때는 한번 맘 잡고
빡시게 단기로 빼주는 게 좋아요 !
그래서 저는 마녀스프 다이어트를 결심했답니다.
디톡스 효과도 있는 마녀스프 만들기
정리해볼게요 !
마녀스프 만들기
재료
감자, 양파, 당근, 브로콜리, 당근, 양배추 등 넣고싶은 채소
올리브유, 무염버터, 다진마늘, 카레가루, 토마토퓨레
조리방법
1. 올리브유를 냄비에 넉넉히 두르고
양파가 흐물해질 때까지 볶는다.
2. 다진마늘 1숟가락과 채소 양에 따라 무염버터를
넉넉히 잘라 냄비에 넣는다.
3. 약불로 놓고 버터가 녹을 동안
나머지 채소들을 숭덩숭덩 썰어준다.
디톡스다이어트
4. 손질한 채소들을 냄비에 넣는데
단단한 것들이 아래로 가도록 넣어준다.
5. 토마토퓨레와 카레가루를 넣고
냄비 뚜껑 덮어 푹 끓여준다.
(만드는 양에 따라 조절)
채소에서 채수가 나와서
따로 물을 더 넣지 않아도 돼요.
이렇게 푹 끓여내면
마녀스프 완성 !!!
마구 퍼먹어도 살 찌지 않아요.
봄이라 식욕은 올라오고
옷은 계속 얇아지고
여름은 다가오고
...
저는 얼른 재료사러 갑니다><
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