[ 다이어트 쌈장 ] 편스토랑 진서연 마법쌈장 두부참치쌈장

 

안녕하세요 다이어터 현소에요 ヾ(•ω•`)o

오늘은 편스토랑에서 진서연님이

소개해주신 다이어트쌈장레시피 정리할게요 !!

정말 간단하게 뚝딱 만들 수 있겠더라구요.

우리 다이어터들 모두 맛있게 다이어트해요 ><

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다이어트쌈장

 

재료

두부, 참치, 저당고추장

양파, 청양고추, 알룰로스, 들기름(참기름)

진서연다이어트

 

1. 두부2모를 으깨서 후라이팬에 

약불로 수분을 날리며 볶는다.

2. 포슬포슬하게 수분이 날아가면

기름을 꼬옥 짠 참치를 넣는다.

편스토랑 진서연

 

3. 양파와 청양고추를 다져 넣는다.

4. 저당고추장과 알룰로스를 1숟가락씩 넣는다.

5. 수분이 다 날아갈 때까지 볶는다.

6. 들기름 2숟가락 넣고 마무리 !

다이어트쌈장

 

정말 간단하죠??

재료도 간단하고 조리법도 간단하고 !

진서연님은 이 다이어트쌈장을

한번에 많이 만들어서

소분해두고 꺼내먹는다고 해요.

밥에 비벼먹어도 맛있고 쌈 싸먹어도 맛있는

하지만

살은 찌지 않는 다이어트쌈장

정리해보았는데 도움이 되기를 바라요 ㅎㅎ

저당 고추장은 시중에서 사는 건 비싸지만

집에서 직접 만들 수 있어요.

저당고추장 레시피는 여기 있어요 !!

저당고추장도 여기저기 활용이 다양하니

저장해두시고 보셔요 ><

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https://hyunso.tistory.com/19

[ 저당고추장 레시피 ] 편스토랑진서연 다이어트고추장 레시피 정리