반응형 다이어트식단8 [ 마녀수프 ] 편스토랑 진서연 다이어트 마녀스프 안녕하세요 다이어터 현소에요 >" 2024. 4. 6. 다이어트 안주 추천 : 명란구이와 오이무침 안녕하세요 다이어터 현소에요 :) 저는 맥주를 아주 좋아해요. 맥주에는 치킨이나 튀김이 찰떡이지만 다이어트에는 치명적이죠ㅠ^ㅠ 그래도 맥주는 마시고 싶을 때 안주라도 가볍게 하면 죄책감이 덜 하더라구요 ㅎㅎ 다이어트 할 때 안주로 먹기 좋은 간단한 레시피 공유할게요. 명란구이&오이 재료: 명란젓, 버터 1조각, 다이어트 마요네즈, 파슬리 약간(없어도 됨) 조리법: 약불로 버터를 팬에 녹인 후 명란을 올려 구워준다. 타지 않게 골고루 뒤집어가며 익혀주는 게 포인트 ! 파슬리가 있다면 솔솔 뿌려주기. 잘 구워진 명란을 먹기 좋은 크기로 자른다. 오이를 썰어준다. 오이 위에 명란을 올려도 되고 따로 플레이팅해서 먹을 때 오이 위에 명란을 올려 먹어도 된다. 다이어트마요네즈랑 곁들여 먹으면 맛있어요 ! 오이무침.. 2024. 2. 27. [ 오트밀밥 | 다이어트짜글이 ] 편스토랑 진서연 다이어트 오트밀밥 저당고추장짜글이 레시피 정리 안녕하세요 다이어터 현소에요 :) 든든한 한식 ! 다이어트 할 때도 먹을 수 있는 오트밀밥과 다이어트고추장짜글이 레시피를 편스토랑에서 진서연님이 소개해주신 것으로 정리해서 가져왔어요. 시중에 판매하는 고추장은 당과 칼로리가 높아 다이어트 요리에는 적절하지 않아요. 저당고추장 레시피 포스팅도 첨부할게요 ! 요기요기요~~ https://hyunso.tistory.com/19 [ 저당고추장 레시피 ] 편스토랑진서연 다이어트고추장 레시피 정리 안녕하세요 현소에요 :) 59kg찍고 다이어트 식단으로 먹으려고 알아보니 진서연님 편스토랑 레시피가 맛있게 다이어트 하기에 유용하더라구요 ! 진서연님 레시피에 저당고추장이 몇번 등장해요. hyunso.tistory.com 오트밀밥 레시피 *한공기 기준* 전자렌지 조리 가능.. 2024. 2. 5. [ 진서연 편스토랑 다이어트레시피 ] 카무트밥으로 만드는 두부소보로김밥 두부소보로덥밥 *내가 보려고 보기쉽게 간단정리 공유* 안녕하세요 토실토실해진 현소에요 :) 결혼식 당시 55kg였는데 식 마치고 남편이랑 야식과 맥주를 즐기는 재미에 빠져서 현재 59kg 찍어버렸지 뭐에요ㅠㅠㅠ 저는 이렇게 즐기고싶을 때는 찔 각오를 하고 즐기다가 저만의 마지노선인 59kg를 찍으면 다이어트를 다시 빡세게 시작해요 !! 그래서 이제 오늘 디톡스데이 후 내일부터 저희집 식탁은 다이어트식으로 돌입합니다 !! 저당고추장을 활용한 두부소보로 [준비물] 두부, 들기름3스푼, 저당고추장1스푼, 물 두부를 후라이팬에 으깨며 볶다가 물기가 사라졌을 때 들기름3스푼 넣고 고슬고슬 노릇해질 때까지 볶는다. *두부의 수분기를 날리며 볶는 것 !* 노릇노릇해지면 저당고추장 1스푼과 살짝 자박할 정도로 물을 넣고 고추장이 두부에 스며들 때까지만 볶으면 완성 !! .. 2024. 1. 30. 이전 1 2 다음 반응형
