안녕하세요 토실토실해진 현소에요 :)
결혼식 당시 55kg였는데
식 마치고 남편이랑 야식과 맥주를 즐기는
재미에 빠져서 현재 59kg 찍어버렸지 뭐에요ㅠㅠㅠ
저는 이렇게 즐기고싶을 때는 찔 각오를 하고 즐기다가
저만의 마지노선인 59kg를 찍으면 다이어트를 다시
빡세게 시작해요 !!
그래서 이제 오늘 디톡스데이 후
내일부터 저희집 식탁은 다이어트식으로 돌입합니다 !!
저당고추장을 활용한 두부소보로
[준비물]
두부, 들기름3스푼, 저당고추장1스푼, 물
두부를 후라이팬에 으깨며 볶다가
물기가 사라졌을 때 들기름3스푼 넣고
고슬고슬 노릇해질 때까지 볶는다.
*두부의 수분기를 날리며 볶는 것 !*
노릇노릇해지면 저당고추장 1스푼과
살짝 자박할 정도로 물을 넣고
고추장이 두부에 스며들 때까지만 볶으면 완성 !!
너무 간단하죠??
두부소보로는 밥 위에 올려 덮밥으로 먹어도 되고
진서연님처럼 김밥으로 먹을 수도 있어요.
진서연님은 카무트밥을 하시더라구요??
카무트밥 하는 법도 정리정리 !!
카무트밥
카무트는 현미나 귀리보다 영양이 더 풍부하면서
당은 낮아 다이어트에 도움 되는 슈퍼곡물 !!
카무트로 밥 지을 때는
찹쌀, 현미, 조까지 조금씩 넣어 밥을 짓는데
이때 소주 한 잔을 넣고 지으면
잡곡밥의 식감이 부드러워져요.
두부소보로김밥
두부소보로김밥은
그냥 김밥김 위에 두부소보로 올리고
오이를 통으로 올려 돌돌 말아주면 완성 !!
아주 간단하고 맛있게 다이어트 할 수 있는
레시피를 알려주다니 너무 감사할 따름이에요ㅎㅎ
저는 이미 너무 오랜 다이어트에
닭가슴살과 샐러드 하면 벌써 울렁거려요..ㅋㅋㅋㅋ
그런데 배우 진서연님의 다이어트식단이
맛있기도 하고 많이 배부르게 먹어도 살이 안 찌는
레시피라 도움을 받을 수 있을 것 같아서
정리하는데 저처럼 다이어트를 진행중이거나
결심하신 동지들에게 도움이 될까싶어 공유해요 ><
아 그리고 저당고추장은 다이어트식단에
자주 쓸 것 같아 따로 정리했어요 !!
요기요기용 ><
[ 저당고추장 레시피 ] 편스토랑진서연 다이어트고추장 레시피 정리
안녕하세요 현소에요 :) 59kg찍고 다이어트 식단으로 먹으려고 알아보니 진서연님 편스토랑 레시피가 맛있게 다이어트 하기에 유용하더라구요 ! 진서연님 레시피에 저당고추장이 몇번 등장해요.
hyunso.tistory.com
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