반응형 병아리콩설사1 [ 병아리콩 ] 효능 영양성분 하루권장량 부작용 안녕하세요 현소에요 오늘은 제가 즐겨먹는 다이어트 할 때 먹기 좋은 병아리콩에 대해 정리해요! 병아리콩은 울퉁붕퉁한 구슬모양에 노란빛이 도는 콩으로 중간에 병아리 부리처럼 튀어나온 부분이 있어 병아리콩이라고 불러요. 병아리콩 효능V 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 도움을 줘요. V 100g당 칼슘함량이 105mg으로 단백질보충에 좋아요. V 비타민C와 철분이 풍부하여 빈혈과 면역력에 좋아요. V 마그네슘, 나트륨 등 미네랄성분 함량이 높고 아연이 함유되어 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 줘요. V 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포감감을 주어 다이어트에 도움이 돼요. V 지방 중 불포화지방산이 많아요. V 저항성전분이 풍부해 장운동에도 효과적이에요. 병아리콩 영양성분과 하루섭취량 권장량삶은 것 10.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
