반응형 현미효능1 밥만 바꿨는데 건강도 다이어트도 챙긴다? 백미vs현미 / 현미효능 현미밥 효능 / 권장 섭취량 안녕하세요. 현소에요. 뜨거운 여름, 노출의 계절이 지나가서인지 제 몸이 안심을 하기 시작하네요...하핫 저같은 귀차니즘 사람에게 식단은 정말 귀찮고 어려운 일이에요. 그렇다면 반찬은 양심적으로 먹고 탄수화물 가득한 밥이라도 살이 덜 찌는 밥으로 바꾸면 어떨까요? 오늘은 제가 식단하기 귀찮아서 알아본 현미밥 효능을 포스팅해보아요 ! 현미 vs 백미 어떤 밥을 먹을 것인가 ? 백미와 현미는 모두 쌀에서 만들어지지만 그 가공과정과 영양소 구성에 차이가 있어요. 백미는 쌀에서 겉껄질과 쌀겨를 제거한 후 더욱 가공하여 만드는 반면, 현미는 겉껍질만 제거하고 쌀겨를 남겨두어 더 많은 영양소를 유지해요. 백미는 가공 과정에서 대부분의 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 제거되어 주로 탄수화물로 구성되어요. 현미는 쌀겨.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
