안녕하세요 다이어터 현소에요 :)
세상에 맛있는 것들은 너무 많은데
맛있는건 살찌죠...ㅠ^ㅠ
특히 다이어트 할 때
절대 먹지말라는 음식 중 하나가
떡볶이인데 떡은 쌀떡도 밀떡도
정제탄수화물덩어리에
고추장은 당덩어리이기 때문이에요.
조금만 먹어도 하루권장칼로리를
훌쩍 넘어버리는 떡볶이
너무 맛있는 떡볶이...
하지만 살 안 찌게 떡볶이를 먹는법이 있어요 !
편스토랑에서 진서연님이 살 안 찌는
떡볶이 레시피를 선보였는데요,
정리해보겠습니다 !
편스토랑 진서연 다이어트떡볶이
재료
양파 반개, 깻잎, 대파, 알배추, 고춧가루1스푼,
스리라차소스 2스푼, 간장 2스푼,
알룰로스, 다진마늘, 생들기름 조금
떡볶이에 알배추를 넣는건 처음 보는데요,
알배추의 단맛을 이용하는거라고 해요 !
진서연 다이어트떡볶이소스 레시피
고춧가루 1스푼
스리라차소스 2스푼
간장2스푼
알룰로스 2/3스푼
다진마늘
생들기름 조금
저는 생들기름이 생소했는데요,
생들기름이 떡볶이 국물을
걸쭉하게 만드는 역할을 한다고 해요 !
편스토랑 진서연 다이어트떡볶이
만드는 법
물 600ml에 육수 내고
손질한 채소들을 모두 넣고
떡볶이소스를 넣고
오트밀떡을 넣고
끓이면 완성이에요 !!
오트밀떡은 다양하게
응용 할 수 있을 것 같아
따로 정리해두었어요 !
요기요
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
[ 오트밀떡 ] 편스토랑 진서연 오트밀로 떡 만들기 정리
안녕하세요 현소에요 :) 저는 떡을 엄청 좋아하는데 다이어트 할 때 떡은 치명적이에요 ㅠ^ㅠ 하지만 다이어터들도 먹을 수 있는 살 안 찌는 떡이 있어요! 편스토랑에서 배우 진서연님이 소개해
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