반응형 간헐적단식1 간헐적단식 성공방법 / 급찐급빠 안녕하세요 현소에요 ! 우리의 평생숙제 다이어트 저도 n년째 다이어트 중인데요, 여러 방법으로 체중감량을 위해 노력해봤지만 가장 효과가 좋았던 것은 간헐적단식이었어요. 간헐적 단식이란 하루 중 특정 시간에만 음식을 섭취하고 일정 시간동안은 음식섭취를 제한하는 식단의 한 방법이에요. 간헐적 단식의 방법은 다양한데 가장 일반적인 방법은 16:8 간헐적단식이에요. 하루 중 16시간 동안은 단식 상태를 유지하고 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방법이죠. 간헐적 단식은 주로 저와 같은 체중감량을 원하는 다이어터들에게 인기가 있어요. 간헐적단식의 효과 단식시간 동안에 에너지 소비가 증가하고 지방 연소가 촉진되어요. 간헐적 단식은 혈당 조절을 돕고 인슐린 민감성을 향상시켜줘요. 이는 대사건강 개선에 효과가 있.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
