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[ 다이어트말차프라페 ] 편스토랑 진서연 말차프라페 | 10일 동안 5kg감량했다는 그 프라페 레시피 안녕하세요 다이어터 현소에요 :) 다이어터는 카페음료 먹지 말란 법이 없잖아요?! 다이어터 입터짐방지 꿀레시피 ! 편스토랑에서 진서연님이 알려준 다이어트말차프라페 레시피 정리 공유해요 > 2024. 2. 1.
[ 진서연 오트밀버섯리조또 ] 편스토랑 진서연 다이어트 오트밀레시피 안녕하세요 다이어터 현소에요 :) 오늘 저녁은 오트밀버섯리조또 !! 편스토랑에서 진서연님이 소개해준 배부르고 맛있는 다이어트레시피, 오트밀버섯리조또 정리합니다 !! 편스토랑 진서연 오트밀버섯리조또 레시피 [ 오트밀리조또 재료 ] 양송이버섯, 양파, 올리브유, 오트밀, 아몬드밀크, 액젓, 참송이버섯, 알룰로스, 무염버터, 파마산치즈가루 1. 양송이버섯 후라이팬에 넣고 볶기(오일x) 2. 양파와 올리브유 넣고 볶기 3. 불리지 않은 생 오트밀 넣고 볶기 (진서연님은 두컵) 4. 아몬드밀크 아몬드우유 재료 잠길 정도로 넣고 5. 파마산치즈 톡톡 6. 액젓 1스푼 7. 후추 톡톡 8. 아몬드밀크 자박해지도록 끓이기 *모든 과정 약불-중불 조절* 진서연님의 토핑으로 사용한 참송이버섯 참송이버섯은 송이버섯과 향과 .. 2024. 1. 31.
[ 진서연 편스토랑 다이어트레시피 ] 카무트밥으로 만드는 두부소보로김밥 두부소보로덥밥 *내가 보려고 보기쉽게 간단정리 공유* 안녕하세요 토실토실해진 현소에요 :) 결혼식 당시 55kg였는데 식 마치고 남편이랑 야식과 맥주를 즐기는 재미에 빠져서 현재 59kg 찍어버렸지 뭐에요ㅠㅠㅠ 저는 이렇게 즐기고싶을 때는 찔 각오를 하고 즐기다가 저만의 마지노선인 59kg를 찍으면 다이어트를 다시 빡세게 시작해요 !! 그래서 이제 오늘 디톡스데이 후 내일부터 저희집 식탁은 다이어트식으로 돌입합니다 !! 저당고추장을 활용한 두부소보로 [준비물] 두부, 들기름3스푼, 저당고추장1스푼, 물 두부를 후라이팬에 으깨며 볶다가 물기가 사라졌을 때 들기름3스푼 넣고 고슬고슬 노릇해질 때까지 볶는다. *두부의 수분기를 날리며 볶는 것 !* 노릇노릇해지면 저당고추장 1스푼과 살짝 자박할 정도로 물을 넣고 고추장이 두부에 스며들 때까지만 볶으면 완성 !! .. 2024. 1. 30.
[ 저당고추장 레시피 ] 편스토랑진서연 다이어트고추장 레시피 정리 안녕하세요 현소에요 :) 59kg찍고 다이어트 식단으로 먹으려고 알아보니 진서연님 편스토랑 레시피가 맛있게 다이어트 하기에 유용하더라구요 ! 진서연님 레시피에 저당고추장이 몇번 등장해요. 고추장도 요리에 자주 쓰이는데 시중에 파는 고추장은 당과 칼로리가 엄청나서 다이어트에 도움이 되지 않아요ㅜㅜ 이 저당고추장 다이어트고추장은 따로 정리합니다 !! 저당고추장 레시피 [진서연고추장 준비물] 고춧가루 11스푼 콩가루 2.5스푼 어간장 3스푼 진간장 3스푼 소주 3스푼 알룰로스 3스푼 네 그냥 재료를 몽땅 섞어서 후라이팬에 넣고 한번 볶아주면 끝 !! 이렇게 간단하게 만들 수 있는거였다니... 저는 저당고추장을 사먹었거든요ㅜㅜ 대용량으로 만들어 냉장고에 넣어두고 저당고추장으로 다이어트 요리 해먹어요 !! 도움이.. 2024. 1. 29.
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